很多人不懂怎么来通过做运动减肥，现在可以参加阳光兴亚的减肥训练营，我们有专业的健身师，不用去花买减肥药的钱，也不需要什么运动器材，所以不用去健身房。只需要每天坚持做，好身材指日可待。
 

　　1、通过做仰卧起坐变小蛮腰
 

　　仰卧起坐在学生时代也被强制要求，可见仰卧起坐的作用也是挺大的。仰卧起坐动作分解，首先平躺在瑜伽垫上，双脚弯曲，两个膝盖并在一起，找一个地方勾脚或者找人帮忙压住你的脚，双手放在脑后勺，通过腰部的力量把上半身撑起来。刚开始可以先做三十个，然后每个星期往上增加五个即可。一定要坚持的做下去，小蛮腰指日可待。
 

　　2、甩掉蝴蝶袖，穿起一字肩
 

　　今年流行一字肩，可是很多美美因为蝴蝶袖穿不了，该怎么办呢?今天跟着我们一起来甩掉蝴蝶袖。拿两瓶矿泉水，是装满水的哦，动作一双手举过头顶，没组10次，每天3组。动作二身体稍微弯一点，然后双手握着矿泉水，展开再收回，和动作一次数一样。动作三双手握着矿泉水，展开，上下幅度不要太大，一上一下算一次，次数也还是如同动作一。动作四双手握着矿泉水，弯着手臂，形成一个九十度角，然后由肩膀移向眼前，记住在移动的过程中，手臂是上下浮动，但是不要太夸张，有一点点上下移动就好了