蛋白质减肥食谱是互联网上流行的减肥方法。蛋白质减肥食谱不仅不需要避免，还可以每天享受营养美味的食物。

蛋白质能帮助我们燃烧更多的脂肪

蛋白质减肥食谱确实有一定的减肥效果，因为蛋白质水解物质有利于水代谢，蛋白质分子质量大，可以长期保持饱腹感，所以多吃蛋白质食物，控制饮食和食物摄入量很有帮助。此外，蛋白质还可以抑制脂肪的产生，蛋白质不会转化为脂肪，只会代谢，所以它是一种很好的减肥食品。

五款超美味的蛋白质减肥法食谱

1、杏仁蛋白小西饼是蛋白质减肥的食谱

材料:蛋白质120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝色果酱适量。方法:1。蛋白质用搅拌机中速打湿发泡后，加入细砂糖，继续打硬发泡。2.筛选低筋面粉、杏仁粉、糖粉，慢慢加入。1.搅拌均匀。3.烤盘纸m进入烤盘，立即将练习2放入挤压袋中，用平口花嘴将圆形乳沫挤出烤盘纸，放入烤箱上层，使用180℃烤8分钟左右。

二、椰香咖啡蛋白球是蛋白质减肥法的食谱

材料:低粉20克，咖啡粉10克，椰子丝80克，奶粉10克，蛋白质2克，细砂糖50克。方法:1。将椰子和咖啡粉、低筋面粉和细砂糖混合均匀。2.用筷子将蛋白质分散，倒入椰子混合物中，用手均匀抓住。3.取一小块面团，揉成直径约2厘米的球，然后滚上椰子，放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或烤纸)。4.烤箱预热150度，25分钟左右。(不要太热，容易开裂)。

三、蛋白质核桃脆饼蛋白质减肥法食谱

材料：蛋白质36克，核桃36克，糖粉18克，低粉18克。

做法:1。核桃需要烤150度10分钟，用手捏成薏米大小的碎粒。

2、蛋白质加糖接近干燥，筛入低粉，倒入核桃碎，搅拌均匀。

3、舀在烤盘上，留一点空隙，不会膨胀。

4、先烤25分钟150度，再换120度续烤30分钟。

四、蛋白质减肥法食谱甜橙蛋白脆

材料:蛋白质80克，糖40克，糖粉80克，玉米淀粉20克，果粉10克，柠檬汁1/2勺。这种蛋白质减肥食谱的具体做法:1.蛋白质加糖直到干泡。2.用刮刀轻轻搅拌糖粉和玉米淀粉。3.加入柠檬汁拌匀。4.烤箱预热110度，中层，约60分钟。

五、蛋白质椰丝球蛋白质减肥法食谱

材料：椰丝80g，椰丝10g(沾表面)，奶粉20g，低筋面粉20g，2种蛋白质，细砂糖50g。

做法：

1、均匀混合椰、低筋面粉、细砂糖混合均匀。

2、用筷子打散蛋白质(不需要打蛋器，否则会产生太多不必要的泡沫)。

3、将蛋白质倒入第一步的混合物中。

4、用手搅拌均匀，成为一个均匀的面团。

5、取一小块面团，揉成直径约2.5cm的小球。

6、将小球滚入椰丝中，使小球表面均匀沾上椰丝(此步可省略)。

7、将球放入预热烤箱，150度，25分钟。

想减肥的人MM蛋白质是绝对不可或缺的。因此，我们在减肥时必须注意适量的蛋白质摄入量。以上中小介绍了五种蛋白质减肥方法，这五种蛋白质减肥方法，不仅营养美味，而且可以帮助您加速新陈代谢，确保健康。

因此，我们必须学会制作这五种蛋白质减肥食谱，以便轻松有效地减肥！

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