汕尾减肥训练营告诉减肥须知的4个肥胖常识
来源：本站 发布日期：2022-04-06 07:57预览量：0次
汕尾减肥训练营,肥胖常识
汕尾减肥训练营的教练告诉我，减肥不是“减脂”那么简单。了解肥胖在你的减肥计划中起着非常重要的作用。
1.首先人体为了生存而设计的，而肥胖是现代物质丰富后的产物。
我们身体中的基本化学物质从古代就传递了这样的信息:饥饿，而不是肥胖，是生存的最大威胁。这就是为什么短时间内不能减掉太多脂肪的原因。事实上，如果你过度减少热量的吸收，你的大脑就会发出指令，减缓身体的新陈代谢，从而储存热量。这个时候就会遇到减肥的高原状态。
2.汕尾减肥训练营—减肥的“脂肪”包括脂肪、肌肉和水
当我们说“减脂”的时候，我们失去的不仅仅是脂肪。 而是身体脂肪与肌肉组织的混合物。例如，研究发现，节食后，平均体重减少了75%的脂肪和25%的肌肉。此外，失去的水分在失去的重量中占很大比例。记住，平均来说，水占一个人体重的70%，而肌肉组织几乎含有75%的水(加上20%的蛋白质和5%的矿物质)，脂肪含有大约50%的水。
3.汕尾减肥训练营—减肥不是一门精确的科学
现在你知道了吧，减肥涉及到脂肪组织之外的其他组织，减肥的速度是由很多独立的因素决定的。准确回答“多快能瘦下来？”减肥训练营告诉你，这个问题不是不可以，但是因为这么多的约束，还是很难回答。
4.汕尾减肥训练营—影响减肥效率的因素
没有标准或统一的失重率。原因是减肥的速度受多种因素影响:体重；饮食和生活方式；体育锻炼；健康状况和基因(如新陈代谢的速度)；等待压力。
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