要减肥，成年减肥训练营认为，您需要均衡饮食，同时进行持续而严格的体育锻炼。但是，如果我们告诉您某些运动在燃烧脂肪方面比其他运动更有效呢？减肥的最佳秘诀是良好的饮食习惯和持续的日常运动。不论性别年龄体重大小，成年减肥训练营提醒大家，运动是必不可少的，因为它燃烧卡路里和脂肪，还可以重新激活新陈代谢，这意味着您的身体会产生碳水化合物，并根据您的身体活动燃烧更多的脂肪。但是成年减肥训练营认为，并非所有类型的锻炼都可以有效地减轻体重：实际上，有些锻炼可以帮助您更快，更好地减肥。其中，有些是不受怀疑的，而且经常被贬低，但是如果每天至少十分钟，它们对生产线是有益的。

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　　减肥小提示：

　　每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。

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