在减肥的过程中，西宁魔鬼减肥训练营认为，多吃可溶性纤维有助于减肥。可溶性纤维吸收水分并形成凝胶，从而有助于减缓食物通过消化系统时的速度。西宁魔鬼减肥训练营提醒大家，这类纤维可帮助您感到饱饱，从而减轻体重，因此您自然少吃。它还可能会减少您的身体从食物中吸收的卡路里数量。此外，可溶性纤维可能有助于对抗腹部脂肪。可溶性纤维可以通过增加饱满度和减少卡路里吸收来帮助您减轻体重，所以西宁魔鬼减肥训练营建议大家在减肥的过程中，尝试在减肥饮食中加入大量高纤维食物。

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　　减肥小提示：

　　少吃糖，每天不要超过72克。

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