少量喝酒对健康有好处，但是沈阳减肥训练营认为，如果喝太多酒会严重危害健康。研究表明，过量饮酒也会使腹部脂肪增加。观察性研究表明，大量饮酒与中枢性肥胖的发生风险显着增加有关，即腰部脂肪过多储存。沈阳减肥训练营提醒大家，减少饮酒可能有助于减少腰围，您不需要完全放弃，但限制一天中的饮用量可以有所帮助。一项有关饮酒的研究涉及2,000多人。结果显示，那些每天喝酒但平均每天少于一酒的人的腹部脂肪要比那些喝酒次数少但在饮酒的日子里喝更多的人的腹部脂肪少。过量饮酒与腹部脂肪增加有关。如果需要减少腰围，沈阳减肥训练营建议大家，请考虑适度饮酒或完全戒酒。

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　　减肥小提示：

　　看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。

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