如果您想减肥，泉州减肥训练营认为，摄取足够的蛋白质非常重要。实际上，蛋白质已经显示出可以通过多种方式帮助减肥。它可以减轻食欲，增加饱腹感，减少卡路里摄入，提高代谢率并在减肥期间保护肌肉质量。在为期12天的研究中，人们饮食中含有30％来自蛋白质的卡路里。他们最终平均每天比从蛋白质中摄入15％的卡路里时少消耗575卡路里。泉州减肥训练营提醒大家，高蛋白饮食每磅含0.6-0.8克蛋白质，可能有利于控制食欲和身体成分。所以泉州减肥训练营建议大家在减肥的过程中，请确保每餐都含有高蛋白食物。高蛋白摄入可通过减少食欲，增加饱腹感和提高代谢率来帮助减肥。

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　　减肥小提示：

　　喝绿茶，它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂。

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