在减肥的过程中，成都封闭式减肥营认为，低纤维饮食可能会损害您的减肥效果。研究表明，一种称为粘性纤维的可溶性纤维可通过形成能保持水分的凝胶来帮助降低食欲。这种凝胶在您的消化道中缓慢移动，使您感到饱腹。成都封闭式减肥营提醒大家，所有类型的纤维都能减轻体重。但是，对几项研究的回顾发现，粘性纤维降低的食欲和卡路里摄入量比其他类型的降低得多。当纤维的总摄入量很高时，混合餐食品中的一些卡路里就不会被吸收。所以成都封闭式甲方内营建议大家，每天摄入的纤维量增加一倍，最多可减少130卡路里的吸收。吃些纤维可以使您饱食，从而减少食欲，它还可以帮助您从其他食物中吸收更少的卡路里，那么成都有没有封闭式减肥营？

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　　减肥小提示：

　　估计每餐摄入的蛋白质量，相当于一部智能手机的大小就可以了。

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