为了实现健康的减肥效果，即使长期保持效果，很多人问，汕头运动减肥训练营，一个内可以减重多少磅？对于正常身材的人，限制通常在4到5公斤之间，但是有可能在一个月之内不超过2公斤，毕竟我们要考虑这一个月内生成的肌肉群。汕头运动减肥训练营提醒大家，肌肉越多，意味着基础代谢的提高，能够有效提高卡路里的燃烧，同时防止减肥后反弹的结果。在减轻一磅的体重等同于处理3500卡路里，可以通过减少日常食物来减少卡路里，而通过增加培训的数量和质量来燃烧。请说到这里，相比大家对一个月可以减重多少有了一定的了解。

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　　减肥小提示：

　　在跑步机上锻炼时，不要抓住器械扶手不放，这样容易使身材走形。

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