想要健康的减肥，那么定期的运动是少不了的，减脂塑型聚集地专业瘦身训练营认为，每周要努力进行约150分钟的心血管运动，并进行2天的力量训练。同时减脂塑型聚集地专业瘦身训练营建议，您还应该增加日常或基本活动。即使简单的事情，例如步行去杂货店购物或下班休息15分钟以散步，也可以帮助您实现目标并保持健康。减脂塑型聚集地专业瘦身训练营提醒大家，运动可以改善情绪，因为它可以使身体释放内啡肽，从而使您感到更快乐，更健康，更自信。所有可以帮助您改善与食物关系的因素。

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　　减肥小提示：

　　如果某一天太忙了没时间去健身房锻炼，用一条弹力带或是拉力器做做扩胸运动也行。

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