如果一个人在不运动的情况下减少卡路里，而另一个人在不减少热量的情况下增加运动，那么北京减脂训练营认为，第一个人可能会发现减肥更容易。那是因为每天从饮食中减少500卡路里比通过运动消耗500卡路里要容易得多。但是北京减脂训练营提醒大家，如果您仅减少卡路里，那么您更有可能重新获得减轻的体重。为什么？身体对体重减轻的反应就像饿了一样，并因此减慢了新陈代谢。当新陈代谢减慢时，即使在休息时，您燃烧的卡路里也会减少。相反通过运动减肥，虽然要比前者困难，但在减肥后却难以反弹，真是因为，身体在运动的同时获得一定的肌肉，提高了日常代谢。所以北京兼职训练营认为，减肥的过程中是需要运动的。

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　　减肥小提示：

　　多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。

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