定期锻炼在维持体重方面起着重要作用，南京减肥训练营认为，它可以帮助您燃烧掉一些额外的卡路里并增加新陈代谢，这是实现能量平衡的两个因素。当您处于能量平衡状态时，这意味着您消耗的卡路里数量与消耗的卡路里数量相同。因此，您的体重更有可能保持不变。但是南京减肥训练营提醒大家，想要达到减肥的效果，需要要对饮食有一定的控制，同时增加运动量，使得日常卡路里处于一个负值得状态，当卡路里不足时，此时消耗的便是脂肪。

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　　减肥小提示：

　　喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡（每半杯的份量）。

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