在减肥的过程中，对于饮食时有讲究的，所以我们需要遵循蛋白质饮食，最好选择蛋白质含量更高的饮食，鸡蛋，鱼和很多蔬菜。减肥集中营也建议吃肉，从本质上讲，饮食富含蛋白质的饮食可以帮助人们减轻体重，因为它阻止进食或暴饮暴食。此外，高蛋白饮食与运动相结合可以帮助锻炼肌肉。瘦肌肉有助于全天燃烧更多的卡路里，从而有助于减肥。减肥集中营提醒大家，在减肥过程中，运动是必不可少的，通过运动消耗日常多余卡路里，从而达到减肥的效果。

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　　减肥小提示：

　　用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和黄色能更好地控制食欲。

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