为了通过运动减轻体重，您希望专注于全身高强度锻炼，以提高心率并激活尽可能多的肌肉群。辽宁封闭式减肥训练营认为，改变锻炼方式也很重要，不仅是为了避免无聊，而且还要避免过度使用的伤害，并可能突破体重减轻的高峰期。促进减肥的最佳锻炼方法，辽宁封闭式减肥训练营建议：力量训练和循环训练，间隔训练（间隔跑步，骑自行车，游泳）进行体重锻炼以保持肌肉质量和力量。

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　　减肥小提示：

　　在吃一些必须抹调味汁的食物时，只在一面抹上就可以了。这样不仅吃得少，热量摄入也降低了。

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