很多人在减肥的过程中不想在锻炼的日子里少吃卡路里，或者在不锻炼的日子里少吃卡路里。无锡减肥中心提醒大家，无论您是否运动，您都希望吃相同数量的卡路里（例如每天1,500），为了减肥，您必须吃优质的食物并消耗卡路里。如果您锻炼30分钟并燃烧400卡路里，这并不意味着您现在就有400“免费”卡路里可用于购买所需的任何食物。那不是卡路里或减肥的工作原理。无锡减肥中心建议，为了增加减肥的机会，您需要少吃高热量食物，多吃低热量食物，燃烧更多的卡路里。您必须喂饱可以更容易用作燃料的食物，然后再使用该燃料。

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　　减肥小提示：

　　在做一些抬举重物的练习时，把休息停顿的时间减少一半，这样能更好地刺激肌肉和心血管系统，燃烧更多的脂肪。

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