HIIT即高强度间歇训练，蚌埠减肥训练营提醒大家，这种方法对于减肥有着显著的效果，它几乎需要您尽最大的努力进行短时间的运动，然后再进行更长的恢复。蚌埠减肥训练营认为，HIIT的秘诀在于您在紧张的时间间隔内的努力程度。从而使得身体的脂肪燃烧潜能猛增，体重减轻。高强度运动会增加生长激素的释放，从而调动脂肪用作燃料。所以你的20分钟锻炼最终比一整天轻松地在障碍物周围慢跑而消耗的卡路里更多。

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　　减肥小提示：

　　10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。

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