沈阳兰鲨封闭式减肥训练营提醒大家，一天燃烧的卡路里多于的卡路里摄入量，是减肥的基础。而一磅脂肪由大约3500卡路里的额外热量组成，要减少一磅脂肪，需要消耗3500卡路里的热量。如果想每周减掉一磅，则将3,500卡路里除以7，这意味着每天总共要消耗500卡的热量。想要高效的减肥方法，可以通过减肥教练的交流，优化减肥计划，从而达到更有效的减肥，那么沈阳蓝鲨封闭减肥训练营在哪？

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　　减肥小提示：

　　靠饿肚子减肥是不靠谱的，我们常常说吃饱了才有力气减肥，这虽然是句玩笑话，但真的有一定道理，吃饱了吃对了才能有效减肥。

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