可溶性纤维吸收水分并在消化道中缓慢移动，帮助您长时间保持饱腹感，济宁减肥训练营认为，增加高纤维食物的摄入量可以防止体重增加和脂肪堆积。水果，蔬菜，豆类，全谷物，坚果和种子是高纤维食物的一些例子，可以促进脂肪燃烧和减肥。当然单纯的通过饮食来减肥是不够的，需要配合济宁减肥训练营可持续的减肥计划，那么济宁有减肥训练营吗？

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　　减肥小提示：

　　虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了。

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