进行运动锻炼来愉快地燃烧卡路里，从而达到减肥的目的。温江减肥训练营提醒大家，在运动减肥过程中内啡肽的产生以及主要应激激素皮质醇的减少对减肥具有非常有利的作用。所选择正确的运动至关重要。温江减肥训练营建议大家，在减肥时最好是在一群人之间进行练习，在互相交流与鼓励下，能够产生更多动力。

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　　减肥小提示：

　　经常准备一些低热量的小食，以便在有需要时可进食，不会产生饥饿感觉。

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