任何想减肥的人都想快速减肥，但是证据表明，逐渐稳定地减肥（每周约1至2磅）的人在减轻体重方面更成功。昆山减肥训练营提醒大家，健康的减肥不仅仅是“饮食”或“运动”这是一种持续的生活方式，其中包括每日饮食和运动习惯的长期变化。一旦达到健康的体重，就可以在一周的大部分时间（大约60-90分钟，中等强度）依靠健康的饮食和体育锻炼，很可能成功长期减轻体重。那么昆山有没有减肥训练营？

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　　减肥小提示：

　　尝试爬楼梯。工作繁忙很难抽出时间去运动，所以每天要多找寻一些时间去运动，其中爬楼梯就是最便捷并且效果的运动方式。

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