在饮食方面，很都人并没有保持良好的习惯。徐州儿童减肥中心提醒大家，尽管我们的许多饮食习惯是在儿童时期建立的，但这并不意味着改变它们为时已晚。突然，根本地改变饮食习惯，如只吃白菜汤，可能会导致短期体重减轻。但是，这种根本性的改变既不健康也不是一个好主意，从长远来看不会成功。永久改善您的饮食习惯，需要一种周到的方法，以

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　　高热量食物放在早餐和午餐期间食用。上午的代谢快速，活动量充足，所以高热量的食物应该在这个时间段食用，方便身体代谢和消耗，抑制脂肪的堆积。

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