福州哪里有儿童减肥中心 儿童减肥最好的办法是参加减肥夏令营或者冬令营，这样既不会耽误您小孩的学业，同时还能给您小孩一个充实的暑假，并且在这个过程当中让您小孩快乐的减肥，深圳减肥达人训练营是目前圈内规模最大的减肥训练营，每年会在全国各地开设小孩减肥夏令营，您可以点击下方咨询按钮了解今年的夏令营开班时间。 减肥知识小科普
　　父母应该如何帮助小孩减肥？深圳减肥达人训练营告知您：儿童减肥，最有效的办法就是运动和饮食双管齐下。
 
　　儿童减肥最好的方法不是减肥药，更不是节食，而是运动。通过体育活动，消耗多余能量，促进基础代谢，改善脂肪。要选择安全、有趣味性、适合长期的运动，遵守循序渐进原则。运动和饮食配合，效果更明显。单独依靠运动，想要减轻体重，难度比较大。
 
　　家长要帮助儿童建立饮食及生活习惯，保证营养需求，控制体形。儿童生长发育快，身体营养素需求大。每一餐的主食不能多于2两，同时保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶等。蛋白质供应能量可以让代谢能力保持平衡，蔬菜水果没有限制。尽量少吃油炸食物、洋快餐、甜食等。
 
　　儿童减肥要保证充足的睡眠。运动后可以让孩子洗个热水澡，晚上10点前就要睡觉了，有利于提高生长激素水平及修复各器官修复。长期坚持规律的饮食及锻炼习惯，可以让体重逐渐下降，又不影响发育水平。
 
　　孩子减肥的毅力差，家长的督促和参与非常重要。要培养孩子的运动习惯，每天监督孩子做六十分钟有氧运动。尽量在晚上8–9点进行。运动后刚好洗澡睡觉。而且，体育锻炼一定要超过1个小时以上，如果无法坚持跑步，那也要快走锻炼。