云南封闭式减肥训练营认为，健康有效饮食的基础是将运动与饮食控制一起使用。可能要花费数周的时间才能使体内的脂肪减少。云南封闭式减肥训练营提醒大家，如果由于极端的饮食限制而在短时间内强行减肥，将失去重要的骨骼和肌肉以及体内脂肪。另外，当反弹时，体内脂肪只会增加，因此，每次重复饮食，体内脂肪的百分比会迅速增加，并且可能难以减肥。

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　　减肥小提示：

　　吃得慢一点，减得多一点--每一口食物咀嚼50次！

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