深圳减肥达人训练营认为，缺乏运动是增加体重的一个因素，但是缺少运动并不是主要增加体重的原因。肥胖的最大原因是您吃了太多容易发胖的食物，而运动对您的健康很重要，能够有效的消耗体内的热量，同时增加基础代谢，使身体每天需要更多的能量来为维持，深圳减肥达人训练营提醒大家，在规律饮食的情况下，当食物中的能量被消耗完后，会分解脂肪转换为能量，来给予身体所需的能量。这也是为什么基础代谢高的人不易胖的原因。

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　　减肥小提示：

　　晚餐要吃一些去水肿的食物，帮助排毒，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。

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