很多人在长期运动后却没有得到理想的效果，有的甚至越来越肥，让不少减肥人士头疼，甚至是自暴自弃。对于这类问题，新疆减肥训练营表示：其实大多数人都是在盲目的在肥，并没有长期明确的减肥规划，以至于减肥效果不佳。同时减肥并不是一味靠运动，同样需要配合饮食作息的调整，才能更有效的减肥。

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　　减肥小提示：

　　把水变成你主要的”饮料”。这一个月只喝水，不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水来替代，如果受不了光喝水没味道，可以加点水果增加味道，你渐渐就会习惯以喝水为主，而且对你的消化系统也有帮助。

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