空腹运动是很多人的习惯，尤其是习惯早晨运动的朋友多是空腹运动。很多人认为空腹运动能够帮助燃脂，尤其能够减掉腹部赘肉。到底空腹运动燃脂效果好吗?空腹运动能减腹部赘肉吗?关于此问题一起看下面的介绍。

　　空腹运动并不是很好的减肥方式，很多人认为空腹运动能够直接消耗脂肪所以他们每天早晨起床后立刻开始跑步运动，实际上这种说法大错特错，如果早晨空腹运动会出现头晕眼花、呕吐甚至晕厥等不良症状出现，所以空腹运动减肥并不正确。
 

　　如果肥胖者想要运动减肥，想要减掉腹部赘肉最好的方法是早晨起床后吃一根香蕉或者喝一碗燕麦粥，这些食物属于很容易消化的食物，吃了之后肥胖者不仅会降低空腹带来的副作用，而且身体糖原充分会加快脂肪燃烧，所以肥胖者的减肥效果会更好，自然腹部赘肉也会快速减掉。

　　上述是对空腹运动的简单介绍，小编提醒大家想要减肥就应该了解科学的减肥知识，这样才能健康快速的减掉身体脂肪。

关于腹部赘肉最科学的方法应该是饮食和运动结合。饮食上吃清淡，少盐，少油，注意八分饱，晚上七点之后不再进食。运动上将有氧运动和无氧运动相结合，每天坚持做一个小时，连续一周之后腹部赘肉就会减少很多哦。