最近常常听到年轻女性抱怨：“我每天努力只吃两餐，为什么还是瘦不下来？”  “为了不发胖，一直在控制饭量，怎么感觉反而更胖了？”等等。她们每天的菜单是这样的：早上一杯果汁．中午是汉堡包等快餐，下午吃点薯片等零食，晚上是牛肉饼或炸鸡蟮等食物．睡前加餐水果．多为香蕉或草莓。怎么样？是不是和你的菜单很相似呢？靠这个菜单．无论怎么控制饭量也是不可能瘦下去的！