俗话说，春天不减肥，其他月份只是悲伤。肥胖不仅悲伤。肥胖不仅会影响形象，还会增加患脂肪肝、糖尿病、高脂血症等多种疾病的风险。减肥并不像你想象的那么难。按摩6个穴位，拍打2个部位，轻松减肥。

按摩哪些部位可以减肥？

1、天枢穴

天枢穴位于腹部，水平肚脐中间，沿水平中线开放两英寸。该穴位属于足阳明胃经络，是手阳明大肠经络募集穴位，具有腹部激活作用，可调节脾胃功能，增强代谢能力。

2、中脘穴

上腹肚脐中上4寸中湾穴，是胃穴，能调理脾胃，帮助运化水湿，适合水肿型肥胖者。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，小腿鼻下3英寸。能产生胃气，干脾湿，缓解水肿性肥胖。

4、三焦俞穴

三焦俞穴位于背部腰部，第一腰椎棘突位于下侧1.5英寸，可通过水道，通过膀胱经快速排出体内水分或水分，缓解痰湿体质和水肿引起的肥胖。

5、关元穴

关元穴位于腹部肚脐中下3英寸处，是小肠穴位，可促进小肠气血运行，排出体内水分和水分，适合肥胖引起的水分和水肿。

6、风市穴

风市穴位于下肢大腿外侧。这个穴位是站立时手下垂到身体外侧指尖的地方，可以运水湿，消除下肢水肿性肥胖。

7、拍打带脉穴

脉搏是脉搏通过的地方，可以帮助治疗妇科疾病。脉搏位于侧腹部，第11条肋骨游离端下垂线与肚脐水平线交叉点，通常对这部分有减肥效果，可刺激胆囊经络，帮助消除体内有毒气体。此外，拍打还可以疏通血液，去除脸上的斑点或痤疮。

除按摩上述穴位外，还应调整饮食结构。合理安排一日三餐，避免挑食和偏食，尽量不要吃加工快餐或油腻食品。每天至少有30分钟的有氧运动，每周达到4~5第二，运动可以加快基本代谢率，帮助分解脂肪。保持积极乐观的情绪，学会减轻压力，不要让压力太大。你可以通过针灸按摩或按摩来减肥。确保每天摄入足够的水，因为喝水可以增加饱腹感，减少热量，减少糖和胆固醇的摄入，改善便秘。

减肥机构冷知识： 由国家体育总局提供的2021年18-70岁人群健身活动和健身状况调查结果：过去一年，51%的人没有参加任何健身活动。超重和肥胖的比例分别为34.4%和12.7%。如果你是这些超重和肥胖数据中的人员，建议选择减肥训练营这样的专业减肥机构进行有效且健康的减肥，毕竟肥胖对于健康影响十分严重。