无论您想减肥或是保持身材，抗阻训练是一项不错的选择，抗阻训练都是灵活性，活动性，改善的性能和降低受伤风险的关键。任何肥胖的人都可以并且应该进行抗阻训练。而且，不必花数小时就可以看到效果。但在进行抗阻训练时，需要通过专业教练的指导演示规范动作，同时获取一些基本知识。完成整个身体的抗阻训练只需九分钟的时间。拿起一条毛巾，通过减肥达人训练营，准备变瘦吧。

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　　减肥小提示：

　　学会调节情绪，摆脱压力。压力会增加氢化可的松分泌量，促进食欲。

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