有氧运动是多数肥胖者选择的运动，然而烟台减肥训练营认为，长期的有氧运动，容易使人疲惫同时。而通过举重  和进行其他抵抗运动来增加肌肉，也可以帮助燃烧脂肪，烟台减肥训练营提醒大家，尤其是在节食的情况下。尽管许多人将更多的精力放在有氧运动方面，但毫无疑问，力量训练是任何减肥常规中的关键组成部分。保留肌肉质量，则实际上会失去肌肉和脂肪。肌肉具有新陈代谢活动，因此，如果您失去肌肉  ，那么它也会失去燃烧脂肪所能提供的额外卡路里。那么烟台那有减肥训练营？

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　　减肥小提示：

　　在健身房中如果排队等候跑步机的人太多，别闲着，做几次跳箱子或高抬腿，还能起到热身的作用。

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