在减肥的过程中，运动是比不可少的，辽阳减肥基地认为，经常锻炼可以帮助您燃烧脂肪和减轻体重，这似乎很容易。但这不只是燃烧的卡路里。这也与您定期运动时身体所做的适应有关。辽阳减肥基地提醒大家，这些适应中的许多直接导致您无需尝试即可燃烧更多脂肪的能力。定期运动时：您的身体在输送和提取氧气方面变得更有效率。 简而言之，这可以帮助您的细胞更有效地燃烧脂肪。您的身体有更好的循环。 这样可使脂肪酸更有效地通过血液移动并进入肌肉。这意味着脂肪更容易为身体提供能量。所以辽阳减肥基地认为，减肥需要持续运动。

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　　减肥小提示：

　　吃饭时尽量多吃1份低热量的蔬菜（如清炒西兰花），少吃1碗米饭，热量摄入就会减少250千卡。

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