如果您想减肥，大庆市减肥训练营认为，增加蛋白质可能是您饮食中最有效的改变，蛋白质是减肥最重要的常量营养素，蛋白质在减少腹部脂肪方面可能特别有效。大庆市减肥训练营提醒大家，一项研究表明，摄入更多蛋白质的人腹部脂肪要少得多。尝试增加高蛋白食物的摄入量，例如全蛋，鱼，豆类，坚果，肉和乳制品，这些是您饮食中最好的蛋白质来源。

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　　减肥小提示：

　　早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。

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