自我监测是成功减肥的关键因素，减肥达人训练营认为大家可以使用纸质日记，移动应用程序或专用网站来记录他们每天食用的每种食物。他们还可以通过每周记录自己的体重来衡量自己的进步。减肥达人训练营提醒大家，那些能够以较小的增量跟踪自己的成功并识别出身体变化的人更有可能坚持减肥方案。人们还可以使用BMI计算器跟踪自己的体重指数。若想专心减肥，不想被卡路里的数字烦恼或影响，报名减肥达人是个不错的选择，那么减肥达人训练营报名多少钱？

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　　减肥小提示：

　　吃带壳花生而不是脱壳花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%。

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