可能您已经听说过，饮食不能超过运动，上海全封闭式减肥训练营告诉大家，这是真的。如果您真的想减肥，那么就必须采更健康的饮食方式和一定运动。许多人在前期可能会出现不适应的状况，尤其是饮食上的控制。上海全封闭式减肥训练营提醒大家，在刚开始减肥时，可以采取逐步性控制饮食，使得身体拥有一个适应期，而运动也是同样的道理。上海全封闭式减肥训练营认为，采取渐进式的减肥计划，能够有效防止减肥时出现的饥饿感和疲惫感的不适。

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　　减肥小提示：

　　吃饭时尽量多吃1份低热量的蔬菜（如清炒西兰花），少吃1碗米饭，热量摄入就会减少250千卡。

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