减肥运动各式各样，在减肥中期，青岛市减肥封闭训练营认为，力量训练是非常不错的选择，力量训练也称为重量训练或阻力训练。大多数人专注于心血管运动来燃烧脂肪，但是您需要将其与力量训练相结合，以锻炼新的肌肉并保持现有的肌肉，以促进更多的卡路里燃烧。青岛市减肥封闭训练营提醒大家，力量训练可以增加肌肉增益，即使在身体处于静止状态时，也可以整天加速新陈代谢并减轻体重。重量照明增加了瘦体重，从而触发了静止代谢率（RMR）；增强的RMR导致可持续的减肥。

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　　减肥小提示：

　　短跑时在腰间、大臂系上负重沙袋，这样能燃烧掉更多的脂肪。

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