减肥不能只靠一种运动，长时间以一种运动持续下去，身体会产生适应性，而消耗的卡路里也会随之下降，上海封闭的减肥训练营认为，有氧运动和举重运动都是减肥的理想选择。有氧运动在表演时会燃烧脂肪；它们提供直接的效果，而力量训练则可以增加运动后数小时或数天的卡路里消耗；这意味着它提供了延长的卡路里燃烧效果。力量训练可促进肌肉生长。肌肉是代谢最活跃的组织。因此上海封闭减肥训练营提醒大家，您拥有的肌肉越多，燃烧的卡路里就越多，那么上海有没有封闭的减肥训练营？

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