虽然说减肥的过程中，摄入的卡路里要低于消耗的卡路里，但卡路里的突然急剧下降将使您的身体陷入饥饿状态。龙岗中心城减肥训练中心提醒大家，在这种情况下，您的新陈代谢速度会因节省能量而减慢。这是自然反应，因为人体被设计成将自我保护视为重中之重。它会响应人们认为是饥荒的情况，当您改回常规饮食时，新陈代谢率降低可能会使您的体重增加甚至超过最初的起点。所以龙岗中心城减肥训练中心认为，不论是饮食或是运动，都需要适量的控制。

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　　减肥小提示：

　　采用间歇式的锻炼方法，短距离疾速跑和慢跑交替进行。

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