众所周知减肥训练营能够帮助大家更快的减少多余的体重，减肥达人训练营认为，燃烧一磅脂肪需要大约3500卡路里的额外体力消耗。步行或慢跑每英里消耗大约100卡路里的热量。（注意：您的实际卡路里消耗取决于许多因素，包括您的体重和步伐。）假设您的食物摄入量和其他体育活动保持不变，那么您每走35英里，就会减少一磅脂肪。如果您在7天中的5天中以快节奏（以4 mph的速度）行走半小时，那么您每周将行驶10英里。在三个半星期后，即使您消耗的卡路里数量保持不变，也有可能损失1磅。如果您还每天减少数百卡路里的食物摄入量，则可以加快减肥的速度，那么哪里有减肥达人训练营？

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　　减肥小提示：

　　聚餐的时候先把蔬菜和水果吃完，炸薯条先放在一边。

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