高强度间歇训练是减肥必经之路，封闭训练减肥营认为，进行20分钟的HIITworkout锻炼的人每分钟燃烧15卡路里的热量，大约是长期燃烧卡路里的两倍。此外，通过HIIT锻炼，您将受益于“烧后 ”效果，稳态有氧运动不会给您带来这种效果。因此，除了在30分钟的锻炼中燃烧250卡路里的热量外，您还可以在第二天左右燃烧多达40％的热量，这样您的身体就会恢复。封闭训练减肥营提醒大家，遵循专业教练的指导：全力以赴20秒钟，休息10秒钟，重复直到达到四分钟。休息一分钟，然后重复完成总共四轮。

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　　减肥小提示：

　　做饭的时候，用茶匙的背面（国人不妨用筷子尖点一下就行了）来品尝味道，这样摄入的热量能减少些。

　　以上就是有关“封闭训练减肥营，hiit训练营”的所有内容，减肥达人训练营以健康运动减肥为宗旨，让大家拥有理想的身材重拾自信，不在为肥胖带来的问题所困扰。

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