缓慢的新陈代谢是减肥的首要障碍，因此，对于减肥来说的第一件事就是加速它。封闭式减肥训练营提醒大家，加快新陈代谢的最好方法是健康的饮食规律和运动。有规律的饮食习惯，更够减肥少消化系统的负担，配合运动使得加速新陈代谢！在这一点上，封闭式减肥训练营认为，许多人在尝试减肥方面犯了一个大错误！荒谬的是，禁食比起吃一块卡路里的蛋糕要适得其反。

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　　减肥小提示：

　　选择有把手的椭圆机作为健身器械，这样臂部肌肉也同时得到了锻炼，增加了燃烧的总热量。

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