运动和饮食能使长期减肥成功，因此，宝鸡减肥训练营提醒大家，对于所有想要减肥的人，仅运动是没有用的，只有结合低热量饮食才能看到最初的成功。尤其是如果您未经训练，运动型的人每周必须步行约56公里，才能减少半公斤的脂肪。只有在锻炼足够的肌肉并减少卡路里的情况下，运动期间才会燃烧足够的能量。然后，身体开始利用脂肪储备，或者通过常规训练最终可以达到所需的体重。但是，即使不减肥，定期运动也有助于改善体质和健康，那么宝鸡有减肥训练营吗？

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　　减肥小提示：

　　10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。

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