周末减肥训练营认为，最有效的减肥合理计划是将运动与低能量密度的健康饮食，如果您想减肥，不仅要限制自己的锻炼，还必须改变饮食。在快节奏的当今社会，多数人在工作日较为繁忙，唯有周末才有时间锻炼。在减肥训练营里，可以通过与教练的沟通，合理计划运动时间和饮食，从而达到减肥的效果。

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　　减肥小提示：

　　多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能见效。

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