很多人问锻炼能减肥吗？减肥达人告诉你，进行锻炼会消耗大量卡路里，但仅通过锻炼不足以减肥，最重要的是卡路里负平衡，只有当运动和营养正确结合时才会出现。这项运动也至关重要。力量训练可以锻炼更多的肌肉，而有氧运动则可以燃烧更多的碳水化合物。您刚刚了解到，尽管运动，肌肉甚至可以导致体重增加。而且耐力运动，如果你不这样做幅材穿你的身体到了极限无效。以相同的强度反复锻炼，您不会使脂肪燃烧达到最大速度。

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　　减肥小提示：

　　在游泳池里进行往返游泳。如果泳池的水比较浅，还可以在水中进行快走，水中的阻力可比空气大多了。

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