无论您是想减肥还是保持体重，您都需要知道自己消耗和燃烧了多少卡路里。然而湖南永州减肥训练营基地提醒大家，虽然很容易计算出饮食中的卡路里含量，但很难估算出我们在健身房中实际上燃烧了多少卡路里。如果您想真正实现自己的目标，则需要了解每个运动实际上消耗了多少卡路里，这样，您就知道自己做得太少或太多，那么湖南永州哪里有减肥训练基地？

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　　减肥小提示：

　　每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。

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