如果想保持体重，那么平顶山减脂训练营认为，需要增加身体日常活动水平，建议所有成年人在一周的至少五天内进行至少30分钟的中等强度的体育锻炼。但是，如果您超重或肥胖并打算减肥，则应尽可能在一周的至少五天尝试进行约60-90分钟的锻炼。无论是要保持体重或是减肥，都需要运动以及饮食上的控制，那么平顶山减脂训练营在哪？

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　　减肥小提示：

　　每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3?4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。

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