定期锻炼是帮助您减轻体重的好方法，但是，仅靠普通运动不能在长时间内减轻体重。黑龙江封闭减肥训练营认为，增加某些形式的运动可以帮助健康且更有效减肥。一些研究表明，间歇训练，有氧运动和体重训练相结合可以帮助您减轻体重。此外，将日常锻炼与营养均衡的饮食搭配也可以帮助减轻体重。

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　　减肥小提示：

　　控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉摄入量不要超过一个棒球的大小。

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