在减肥运动的过程中，特别是重量训练，会破坏肌纤维，并且我们的肌肉会在休息修复和重建。衡阳减肥训练营提醒大家，如果我们没有足够的睡眠时间来恢复，我们就有陷入长期能量缺乏的风险，这意味着人体不断地从能量存储中抽出能量。从长远来看，这可能导致慢性压力，代谢失衡和其他严重症状。 同样，所有对您的整体健康和减轻体重的不利消息，所以衡阳减肥训练营提醒大家，在减肥过程中，必须保证足够的睡眠时间。

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　　减肥小提示：

　　在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。27. 多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。

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