在减肥的过程中切勿调过早餐，早餐可以帮助您按部就班开始新的一天，广东省中山市减肥训练营提醒大家，将最好的，最真诚的早餐是那些将填补你，让你满意，并在当天晚些时候避开渴望。早餐时要吃掉400至500卡路里的热量，并确保其中包括瘦蛋白和脂肪（例如鸡蛋，不加糖的希腊酸奶，坚果或坚果黄油）和纤维（蔬菜，水果或100％全谷物）。以稳定血糖的营养成分开始新的一天，这将帮助您苗条瘦身而无需牺牲，那么广东中山市减肥训练营在哪？

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　　减肥小提示：

　　即使是全麦面包，所含的醣类绝对不会超过纤维质，醣纤比是15：1，和大多叶菜类的1：1差很多，所以还是少吃为妙。

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