广元减肥训练营认为，大多数人倾向于在营养不丰富但卡路里含量高的食物上吃零食。例如，跳过含糖饮料通常是更快减肥的最简单方法。您不会感到喝饱了，即使那些确实含有卡路里的饮料，因此光源减肥训练营提醒大家，减少糖的摄入，将它们换成苏打水或不加糖的茶和咖啡是最好的起点。其他罪魁祸首通常来自精制谷物，例如谷物，薯片，饼干和饼干。

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　　减肥小提示：

　　糙米有不错的纤维质，但含醣量却不低（每100g/75.6g）。而豆米饭因为有更多含醣量较低的豆类，如黄豆（每100g/32.7g），所以是较好的选择。

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