在最佳状态下跑步，骑自行车或在稳定状态下游泳是最佳的卡路里消耗运动，尤其是刚开始运动时。日照减肥训练营提醒大家，在锻炼过程中加快步伐会进一步增加灼伤感，间歇地增加自己的步伐是燃烧卡路里的最好方法之一。短跑会燃烧大量的卡路里，但只能保持一定的时间。尝试以全速，在两分钟之间交替，然后在慢跑一分钟后恢复，那么日照哪里有减肥训练营？

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　　减肥小提示：

　　吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。

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